ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ
СОСТОЯНИЕ РАССЛАБЛЕНИЯ. РАБОТА С СЯ ДАНЬТЯНОМ *) И "ЭНЕРГИЕЙ ТУМАНА"**).

Упражнения, изучаемые на первой ступени направлены на то, чтобы придти в состояние глубокого расслабления и усилить энергию нижнего даньтяна, "основную энергию" или как её ещё называют "энергию тумана". Кроме того изучаются методы позволяющие восполнить энергию ся даньтяна засчёт энергия земли и неба. Такая практика эффективна для улучшения здоровья т.к. позволяет открыть все каналы и биоактивные точки.

На первой ступени изучают четыре из восьми подготовительных упражнений и три основных: "большое дерево" (практика "стояния столбом"), "круг маленького неба"***) и "преобразование ци" ("ян ци").

Также изучаются методы диагностики руками и энергетического лечения.
*) ся (нижний) даньтянь (киноварное поле) - энергетический орган в теле человека. Находится в центре тела чуть ниже пупка.
**) "основная энергия" или "энергия тумана" она же "цзинь ци" или "энергия эссенции" (химическая энергия). Эта энергия обеспечивает работу физического тела человека. Именно эта энергия протекает по меридианам хорошо известным всем благодаря распространённой ныне системе лечения иглами "чжанцзю"
***) "круг маленького неба" или микрокосмическая орбита - кольцо из двух меридианов (сосудов) переднесрединного "жень май" и заднесрединного "ду май", название упражнения направленного на раскрытие этих меридианов и распределение ци.